Download Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen von Mark Lauren [PDF] [EPUB] – kostenlose ebook

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Mit Fit ohne Geräte hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren das seit Jahren erfolgreichste Fitnessbuch auf dem deutschen Markt herausgebracht. Über 500 000 Männer und Frauen trainieren in den deutschsprachigen Ländern nach seiner Methode des gerätefreien Bodyweight-Trainings.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten aus Fit ohne Geräte und Fit ohne Geräte für Frauen in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, ergeben die Übungen ein umfassendes Programm fürs Ganzkörpertraining. So lassen sich das erfolgreiche Fitnesskonzept und seine Wirksamkeit anschaulich nachvollziehen und das Training noch gezielter und wirksamer gestalten.

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